Vijf dingen waar mensen op hun sterfbed spijt van hebben

1 mei 2022

De Australische palliatieve verpleegkundige Bonnie Ware verzorgt mensen op hun sterfbed. Zij schreef het boek ‘The Top Five Regrets of the Dying’. De vijf punten waar mensen op hun sterfbed het meeste spijt van hadden lijken universele vraagstukken. Belemmerende overtuigingen zijn de oorzaak van keuzes in het verleden. Kan jij die van jou opsporen met betrekking tot deze thema’s en omvormen in ondersteunende inspirerende overtuigingen? Het is mooi om na deze oefening de Begrafenis oefening te doen. Deze sluit goed aan en helpt je te dromen hoe je werkelijk je leven wilt leiden.

Oefening

Neem de tijd nadat je een spijtpunt hebt gelezen om te onderzoeken wat deze met jou doet. Schrijf het op!

  1. Had ik maar mijn leven op mijn eigen manier geleid, niet het leven dat anderen van me verwachtten of wilden.

‘Hier hadden ouderen het meest spijt van. Als mensen zich realiseren dat hun leven bijna voorbij is, en er met een eerlijke blik op terugkijken, zijn veel onvervulde dromen opeens duidelijk zichtbaar. Veel mensen hebben nog niet de helft van hun dromen geprobeerd waar te maken, en stierven met de wetenschap dat dit kwam door bepaalde keuzes die ze maakten, of niet gemaakt hadden. Het is ontzettend belangrijk om in elk geval een paar dromen na te jagen. Op het moment dat je gezondheid achteruit gaat, is het te laat. Gezondheid geeft een enorme vrijheid waar maar weinig mensen zich bewust van zijn, tot ze het niet meer hebben.’

  1. Had ik maar niet zo veel gewerkt

‘Dit hoorde ik van elke patiënt die ik heb verzorgd. Ze hadden de jeugd van hun kinderen gemist, en de kameraadschap van hun partner. De mannen die ik verpleegde hadden ongelofelijk veel spijt dat ze zo’n groot deel van hun leven werkend hebben doorgebracht. Door een minder dure levensstijl heb je minder geld nodig dan je denkt. En door meer ruimte in je leven te creëren, word je gelukkiger en sta je meer open voor nieuwe mogelijkheden, die misschien wel veel beter bij je passen.’

  1. Had ik mijn gevoelens maar vaker getoond.

‘Veel mensen onderdrukken hun gevoelens om geen ruzie met anderen te krijgen. Daardoor hebben ze genoegen genomen met een middelmatig bestaan, en zijn ze nooit geworden wie ze hadden kunnen worden. Veel van hen hebben aandoeningen gekregen die het gevolg zijn van verbitterdheid en frustraties. We hebben geen invloed op de reacties van anderen. Wanneer je je eerlijk uitspreekt kan dit misschien reacties oproepen, maar het brengt je relaties ook naar een hoger en beter niveau. Het is of dat, of in de ongezonde relatie blijven zonder je ooit uit te spreken.’

  1. Had ik mijn vrienden maar meer gekoesterd

‘Vaak realiseren mensen zich niet wat voor voordelen het heeft om oude vrienden te hebben, totdat ze in de palliatieve fase komen en het niet meer lukt om deze vrienden op te sporen. Veel mensen zijn zo druk met hun eigen leven, dat ze gouden vriendschappen laten verwateren. Patiënten hebben vaak spijt dat ze niet meer tijd en energie in bepaalde vriendschappen hebben gestoken. Elke stervende mist een goede vriend aan zijn zijde, omdat in die laatste week alleen liefde en vriendschap telt.’

  1. Had ik mezelf maar meer toegestaan om gelukkig te zijn

‘Verrassend genoeg wordt dit vaak gezegd door de stervende. Vaak realiseren mensen zich pas op het eind van hun leven dat gelukkig zijn een keuze is. Ze bleven hangen in oude gewoontes. Door de angst voor verandering pretendeerden ze voor anderen én zichzelf dat ze gelukkig waren. Terwijl ze er diep vanbinnen naar verlangden om écht oprecht te lachen. Als je op je sterfbed ligt, doet het er niet meer toe wat anderen van je denken. Het zou mooi zijn om in staat te zijn om ver voor je sterft niet te geven om wat anderen van je denken, en meer te lachen.’

Uitwerking met PSYCH-K®

Bekijk wat je hebt opgeschreven bij elk punt. Welke is voor jou het belangrijkste? Welke Doelovertuigingen heb je nodig, welke actiestappen? Zet ze onder aan deze blog ter inspiratie van de mensen die na jou deze oefening doen.

Inspiratie van Facilitatoren

Ik leid mijn leven op mijn eigen manier

Ik doe alles om mijn dromen waar te maken

Ik zet door waar anderen afhaken

Andermans verwachtingen laat ik bij de ander

Ik laat alle verwachtingen die mij in een keurslijf wringen los

Ik verwacht wonderen

Ik werk precies zoveel als ik leuk vind

Ik werk voor het plezier

Ik toon mijn gevoelens

Ik spreek mij eerlijk uit

Ik spreek mijn waarheid

Ik laat anderen hun waarheid uitspreken en respecteer deze

Ik koppel me los van wat anderen vinden van mij en mijn waarheid

Ik koester mijn vrienden

Ik ben gelukkig

Ik mag de gelukkigste persoon op deze aarde zijn

Ik word gelukkig van kleine en grote dingen

Ik ben gelukkig met het leven wat ik gecreëerd heb

Ook uit de moeilijke momenten haal ik lessen

Ik maak lachen een prioriteit

Ik ga speels door het leven

Ik ben speels

Ik geniet elke dag meer

Deel deze blogpost

Go to Top