Home / PSYCH-K® Oefeningen / Zingen van Ho’oponopono en PSYCH-K®

Zingen van Ho’oponopono en PSYCH-K®

18 oktober 2020

Aarde vanuit de ruimte

In deze oefening gebruiken we een oude sjamanistische mantra om bij diepe meer verborgen lagen van onszelf te komen. Het zingen van deze mantra is zeer inzicht gevend en met de PSYCH-K® Balansen zijn belemmeringen makkelijk te transformeren.

Wat gaan we doen?

We zingen cycli van 7 keer in 4 varianten. De eerste keer zing je zonder opdracht en ervaar wat er in je gebeurt. De tweede keer zing je voor een ander. Jij mag kiezen wie dit is. De derde keer zing je voor jezelf. De vierde keer zing je voor Gaia (moeder aarde). Eerst als jezelf en als je de techniek al hebt geleerd in de Master Facilitation Workshop of de Advanced Workshop in plaatsvervanging voor de mensheid.

Neem na elke cyclus even de tijd om op te schrijven wat er gebeurde, vooral je inspiratie voor Doelovertuigingen.

Voor we starten

We gaan zingen, iets heel eenvoudigs, bijna spreken.

Tip: ervaar je stress tijdens het zingen? Ga dan in hele-breinhouding zitten tijdens het zingen. En vergeet daarna niet een stresstransformatie te doen.

Ho’oponopono tekst

Het spijt me
Vergeef mij
Ik hou van jou
Ik dank jou

I am sorry
Please forgive me
I love you
I thank you

We doen 4 varianten:

Start:

Zingend met ogen dicht zonder opdracht, waarnemen wat het doet.

2 minuten om op te schrijven wat dit met je deed

Naar een ander:

Uitnodiging dat iemand op een denkbeeldige stoel tegenover je komt zitten, laat je verrassen door wie er komt.

2 minuten om op te schrijven wat dit met je deed.

Tweede ronde:

Nog eens, misschien komt er iemand anders, misschien blijft diegene zitten.

Kwam er niemand in de eerste ronde?

Kies dan zèlf iemand naar wie je dit zou willen zingen waar nog wat spanning op zit.

Visualiseer of stel je voor dat die persoon op een stoel tegenover je zit.

Tip: Indien je het lastig vindt om je iemand voor te stellen kun je ook een foto gebruiken van mensen waar je spanning mee voelt.

Naar jezelf

Kies wat je het prettigst vindt:

Visualiseer jezelf met ogen dicht op een denkbeeldige stoel tegenover je.

Lukt het niet om een beeld van jezelf te visualiseren? Ga dan voor de spiegel staan en zing jezelf toe.

Naar Gaia

Stel je op de stoel tegenover je een beeld van Moeder Aarde/Gaia voor dat bij je opkomt, en als er geen beeld komt zing het dan met intentie voor Moeder Aarde.

Voor wie plaatsvervanging beheerst:

Ga in plaatsvervanging voor de mensheid en zing naar Gaia/ Moeder Aarde

Reacties:

Ik waardeer de schijnbare eenvoud van de oefening en de snelle toegang naar mijn (onderbewuste) overtuigingen. Heel krachtig en goed zelf te doen. Een verrijking van mijn ‘repertoire’

Ik ben verwonderd over wat deze 4 korte maar krachtige zinnen te weeg brengt bij niet alleen mezelf maar ook de anderen. Een hoop inspiratie om de komende week mee aan de slag te gaan.

De oefening maakte veel in me los en haalt diepe overtuigingen naar boven.

De eenvoud en impact is verbluffend.

Overtuigingen:

  • Stress-transformatie op zingen
  • Ik zing graag uit volle borst
  • Ik sta in liefdevolle verbinding met mezelf als ik zing
  • Ik voel me veilig als ik zing in bijzijn van anderen
  • Ik geef mezelf toestemming om mezelf te laten horen.
  • Ik zing goed en graag
  • Ik hoor mijzelf graag zingen
  • Ik ben trots op wat ik doe
  • Het is veilig voor mij om gehoord te worden
  • Ik ben het waard om gehoord te worden
  • Ik vind het fijn gehoord te worden
  • Mensen worden blij als ze mij horen zingen
  • Ik zing dit vrij van geloofsovertuigingen
  • Ik zing vol passie en liefde
  • Ik zing een mantra goed en duidelijk mee
  • Stress-transformatie op de zinnen in gedachten uitspreken naar een bepaald persoon
  • Ik vergeef X. voor alle keren dat hij er niet voor mij was terwijl ik hem nodig had.
  • Ik ontvang geschenken van X. met liefde en dankbaarheid
  • Ik ben het waard om te ontvangen
  • Ik heb het recht om te ontvangen
  • Ik uit liefdevol mijn waardering naar X.
  • Ik ben vrij van schuld
  • Ik doe het goed
  • Ik vergeef mijzelf
  • Ik steun mijzelf altijd
  • Ik vergeef makkelijk en eenvoudig
  • Het voelt goed om te vergeven
  • Ik vergeef mijn vader omdat hij me vaak bang maakte
  • Ik vergeef mijn moeder dat ze me losliet
  • X vergeeft mij
  • Mijn ouders vergeven mij
  • Ik houd van mezelf ook al heb ik deze diagnose
  • Ik ben onschuldig aan mijn diagnose
  • X/Ouders vergeven me als ik doodga
  • Alles gaat precies zoals het moet gaan
  • X houdt van mij ook al ben ik ziek
  • Mijn ouders houden van me ook al ben ik ziek
  • Ik vergeef mijn moeder voor de fouten die ze heeft gemaakt
  • Ik vergeef mezelf voor de fouten die ik heb gemaakt
  • Ik vergeef mijn moeder omdat ze me in de steek liet
  • Ik hou onvoorwaardelijk van mijn moeder
  • Mijn moeder houdt onvoorwaardelijk van mij
  • Ik ben dankbaar voor de relatie met mijn moeder
  • Ik ben gewenst
  • Ik ben dankbaar voor wat mijn vader voor me gedaan heeft
  • Ik heb vrede met mijn moeders dood
  • Ik accepteer dat mijn moeder dood is
  • Ik kan verder leven zonder mama
  • Ik hou van jou
  • Ik vergeef mijn vader dat hij geen tijd voor me had toen ik hem nodig had
  • Ik vergeef mijn moeder dat zij geen tijd en aandacht voor mij had
  • Ik ben intens dankbaar voor mijn familie

Een bijzondere ervaring

Gedurende de week heb ik Ho’oponopono verschillende keren gezongen. In het begin merkte ik dat ik niet goed mee kon zingen. Dit heb ik getransformeerd. Ik heb het vooral richting mijn moeder gezongen. In het begin kon ik hierbij alleen maar huilen. Aan het eind zong ik krachtig en vol passie voor mijn moeder. Ik heb ho’oponopono ook voor andere mensen gezongen, maar hier zat verder geen lading op. De oefening betrek ik zelf op het loslaten van mijn moeder en het verdriet wat ik nog steeds bij me droeg.

In de buitenwereld is er niet heel veel veranderd. In mijn binnenwereld echter wel. Ik wist dat ik nog veel verdriet om mijn moeders dood bij me droeg, het kwam er alleen nooit uit. Door het zingen van ho’oponopono kwam het verdriet als vanzelf naar boven. Ik heb het verdriet de afgelopen week echt los kunnen laten en hou de mooie herinneringen aan mijn moeder over.

  • Ik sluit vrede met mezelf
  • Ik omarm mezelf
  • Ik ben vrij van schuld
  • Ik vergeef mezelf voor wat ik mijn lichaam heb aangedaan
  • Ik zorg goed voor mijn lichaam
  • Ik vergeef mezelf dat ik uit contact ben geweest met mijn lichaam
  • Ik ben liefdevol voor mijn lichaam
  • Ik ben dankbaar voor mijn lichaam
  • Ik erken de kracht van mijn lichaam
  • Ik uit liefdevol mijn waardering naar mezelf.
  • Ik houd van mijzelf
  • Het is veilig voor mij om van iemand te houden
  • Het is veilig voor mij dat er iemand van mij houdt
  • Het is veilig om te zeggen ‘ik houd van jou’
  • Ik zeg vaak en gemakkelijk ‘ik houd van jou’
  • Als ik mijn liefde uitdruk, dan wordt dit in liefde ontvangen
  • Er is oneindig liefde in en om mij heen
  • Ik ben dankbaar voor mijn leven
  • Ik ben dankbaar voor alle liefde om mij heen
  • Ik ben dankbaar voor al mijn ervaringen
  • Ik voel me dankbaar voor mijn leven
  • Ik ben onschuldig als ik doodga
  • Ik doe er alles aan om te genezen
  • Ik doe het goed
  • Ik laat het spirituele toe
  • Ik accepteer wie ik in wezen ben
  • Ik verwelkom de strubbelingen naar mijn hogere bewustzijn
  • Ik zet mezelf volledig in het licht
  • Ik zie mijn heldervoelendheid als een cadeautje
  • Ik omarm alles wat moeder aarde mij biedt
  • Ik accepteer de situatie zoals die is
  • Ik vind het prettig om heldervoelend te zijn
  • Ik vind het prettig om hooggevoelig te zijn
  • Ik ben overtuigd van mijn eigen kunnen
  • Ik vertrouw op mijn intuïtie
  • Ik laat alle frustraties, woede en onbegrip los
  • Ik ben een aanwinst voor de wereld
  • Ik vergeef alle mensen om mij heen voor hun fouten
  • Ik vind mijzelf een goed mens
  • Ik verdien het gelukkig te zijn
  • Ik ben lief en zacht voor mijzelf
  • ik vertrouw het leven
  • ik laat de pijn en het verdriet uit het verleden los.
  • ik accepteer mijzelf met al mijn mooie en minder mooie kanten
  • ik luister naar mijn behoefte en handel ernaar
  • Ik luister naar mijn hogere bewustzijn
  • Ik sta in contact met mijn hogere bewustzijn
  • Ik vergeef
  • Ik ben vergevingsgezind
  • I am lovable
  • Ik ben dankbaar
  • Ik heb een fijne jeugd gehad
  • Ik zorg voor mijn lichaam en geest
  • Ik ervaar onbeperkte energie
  • Ik ben en blijf rustig
  • Mijn ademhaling is gedurende de hele dag rustig en constant
  • Het tempo van mijn (spirituele) ontwikkeling is precies goed
  • Ik blijf vloeibaar
  • Ik ben volmaakt
  • Ik hou van mijzelf
  • Ik ben het waard
  • Ik ben waardevol
  • Ik ben dankbaar
  • Ik ben liefdevol
  • Ik ben liefde
  • Ik ben het waard lief te hebben
  • Stress-transformatie op Moeder Aarde
  • Ik kan mij liefdevol verbinden met Moeder Aarde
  • Ik erken de schoonheid van Moeder Aarde
  • Ik omarm alles wat Moeder Aarde mij biedt
  • Ik ben Moeder Aarde dankbaar
  • Ik vergeef Moeder Aarde
  • Ik word vergeven door Moeder Aarde
  • Ik geef liefde aan Moeder Aarde
  • Ik voel het moederschap van Moeder Aarde
  • Ik ben een aanwinst voor de wereld.
  • Ik verbind me met Moeder aarde
  • Ik ben verbonden met moeder aarde
  • Ik voel moeder aarde altijd
  • Moeder aarde voelt mijn aanwezigheid altijd
  • Ik houd van moeder aarde
  • Moeder aarde zorgt voor mij
  • Ik zorg voor moeder aarde
  • Ik ben dankbaar voor moeder aarde
  • Ik omarm moeder aarde
  • Ik geef mijn liefde aan moeder aarde
  • Ik voel me 1 met moeder aarde
  • Ik sta in verbinding met haar oermoederschap
  • Ik vertrouw op mijn intuïtie
  • Ik neem de beelden in mijn hoofd serieus
  • Ik voel mij één met moeder Aarde
  • Ik word gedragen door moeder Aarde
  • Ik voel mij één met de oermoeder
  • Alles wat moet gebeuren gebeurt, hoe dan ook
  • ik vertrouw op de wijsheid van moeder aarde
  • ik vertrouw op het goede van de mensheid
  • ik vertrouw op mijzelf
  • ik heb de wijsheid, macht en kennis om mijn deel bij te dragen

Ervaringen met zingen voor Gaia

Bijzonder om te ervaren dat ik tijdens het zingen de ervaring kreeg dat ik namens de mensheid aan het zingen was. Dit leverde in eerste instantie een verdrietig gevoel op. Toen ik mij hier bewust van werd heb ik de mensheid gevraagd wat stappen naar achter te zetten zodat ik kon gaan zingen vanuit mijzelf. Hierdoor werd het verdrietige gevoel meteen minder.

Ik heb de mantra afgelopen dagen elke ochtend gezongen tijdens mijn wandelingen door de bossen en heide rondom Overloon. Zo een ontzettende inspirerende omgeving voor mij als het om Moeder Aarde gaat.

Vanochtend ben ik tijdens mijn wandeling op een mooie plek gaan zitten en ben in plaatsvervanging gegaan voor de mensheid en heb moeder aarde de mantra toegezongen. Eerst met mijn ogen dicht, maar toen toch liever met mijn ogen open terwijl ik de natuur om me heen kon bewonderen. Eerst bevloog me een diep gevoel van verdriet / onmacht en daarna een nog dieper gevoel van wijsheid. Alsof alles gaat zoals het moet gaan en ook de volgende stap gezet zal worden, welke dat dan ook mag zijn. Het verdriet kwam uit mij/ de mensheid en de wijsheid van moeder aarde. Dat gaf mij (in plaatsvervanging) een voorzichtig gevoel van vertrouwen.

Mijn ervaring is dat ik nu anders naar de natuur kijk. Ik zie meer wat er gebeurt. Zo valt mij ineens op dat de weg waar ik normaal op rij een hele andere begroeiing heeft dan 2 maanden geleden. Verder voel ik mij meer 1 met de natuur en loop weer meer op blote voeten buiten.

Perspectief van deze oefening

Op de website van Pieternel van Amelsvoort vind je het verhaal hoe zij tot deze oefening kwam in haar eerste blog op de homepage

Wil je een afspraak met haar maken voor een online of live zangsessie?

Stuur dan een bericht naar info@muziektheaterproducties.nl of naar 06-51850189.

Conclusie

Dit is een prachtige, ontroerende oefening die heel veel belemmerende en pijnlijke overtuigingen zichtbaar maakt. Met PSYCH-K® verander je deze gemakkelijk in ondersteunende overtuigingen. Ook kan je de stress die naar boven komt, makkelijk transformeren.

Reacties

Ik waardeer het als je je eigen reacties en overtuigingen die je hebt gevonden onder aan deze blogpost wilt plaatsen. Deze dienen weer als inspiratie voor de mensen die na jou komen.

Deel deze blogpost

Een reactie

  1. dinga van driel 24 oktober 2020 at 15:21 - Antwoorden

    Doelovertuigingen:
    Ik benader de ander open minded
    Ik vergeef mezelf
    ik sta de ander toe totaal anders te zijn dan ik
    Ik ben oké met mezelf
    Ik ben lief voor mezelf
    Ik verdien al mijn liefde
    Mijn energie maakt verschil
    Ik ben de druppel in het water wat de grote cirkel maakt

Plaats een reactie

Go to Top