Deze oefening is ontwikkeld om met een chakra-meditatie bepaalde symptomen, gedragingen, conflicten te onderzoeken. Door juist niet bij het zichtbare probleem (we noemen dat de ´uitlaat´) te beginnen maar door de ´motor´ (de chakra’s dus) te bekijken, kunnen we op een diepere laag stoten of zelfs problemen-in-de-dop herkennen. Met andere woorden, we willen de ´benzine´ die door de chakra’s naar binnen wordt gezogen zuiver maken én houden! In dit geval met PSYCH-K®.
We gaan in een geleide visualisatie alle 7 chakra’s langs. Het is de bedoeling dat je hierdoor 1 of meer chakra’s kunt identificeren die extra ondersteuning kunnen gebruiken. Schrijf na afloop van de meditatie één of twee chakra’s op die schoongemaakt dienen te worden.
Doen van de meditatie
Ga ontspannen zitten op een comfortabele stoel in een rustige omgeving. De meditatie duurt 14 minuten
Uitwerking
Nu je weet welk chakra of welke twee chakra’s de meeste reiniging nodig hebben, kun je in het onderstaande overzicht lezen welke emotie, acties én welke lichaamsdelen bij dat chakra horen.
Voor deze oefening is de psychosomatiek van de genoemde lichaamsdelen erbij geschreven. De psychosomatiek gaat ervan uit dat ziektes of symptomen een psychische oorsprong hebben. Het boek „Heel je lichaam“ van Louise L. Hay heeft hiermee veel overeenkomsten.
LET OP! Dit overzicht is niet volledig. Er kunnen meerdere psychosomatische oorzaken zijn. Dit is aangegeven met „meestal“ of „een breed spectrum“. Deze lijst is bedoeld om je op weg te helpen om Doelovertuigingen te vinden. Mocht je eigen naslagwerken hebben over chakra’s dan kan je deze uiteraard ook gebruiken. Ook op internet is veel informatie te vinden.
Gebruik naslagwerk
Hoe kan je dit naslagwerk gebruiken?
Als voorbeeld nemen we het wortelchakra:
- Emotie: angst
- Actie: Ik ben, ik heb
- Lichaamsdelen:
- benen – meestal conflict met de zelfwaarde
- blaas – de eigen grenzen worden niet gerespecteerd (territoriumconflict)
- dikke darm – iets niet kunnen verteren (een groot probleem niet kunnen oplossen)
Stel, je hebt problemen met je blaas. De psychosomatiek zegt, dat deze kan zijn ontstaan door het niet respecteren van de eigen grenzen door anderen. Bijvoorbeeld een moeder vindt dat haar dochter ’s-avonds „eeuwig lang en onnodig belt“ en stormt onverwacht de kamer van haar dochter binnen, die niet kan begrijpen waarom haar moeder op zo’n onbeschofte manier in haar bereik binnendringt. Een territoriumconflict dus.
Je kunt hiervoor Doelovertuiging bedenken als:
„Ik ben veilig, ook als een ander mijn eigen grens overschrijdt“
„Ik bepaal de grenzen en die worden gerespecteerd“
Opdracht:
- Schrijf op welke inzichten je hebt verkregen met betrekking tot je schoon te maken chakra.
- Schrijf mogelijke bijbehorende Doelovertuigingen op en eventuele actiestappen.
- Herhaal stappen 1 en 2 indien er nog een tweede chakra uit de meditatie naar voren kwam.
Coen Weesjes
Deze oefening is in samenwerking met Coen Weesjes gemaakt.
Naslagwerk
- Emotie: angst
- Staat voor: Het wortelchakra houdt verband met het zich thuis voelen en je veilig voelen. Als het chakra in balans is, voel je je gegrond, stabiel en veilig. Je bent aanwezig in het hier en nu.
- Niet goed functionerend: angstig en nerveus, heb je een gebrek aan discipline, te mager of juist zwaarlijvig, gehaast of juiste traag. Materialistisch, hebzuchtig.
- Actie: Ik ben, ik heb
- Lichaamsdelen:
- benen – meestal conflict met de zelfwaarde
- blaas – de eigen grenzen worden niet gerespecteerd (territoriumconflict)
- dikke darm – iets niet kunnen verteren (een groot probleem niet kunnen oplossen) „ligt zwaar op de maag“
- Emotie: schuldgevoel
- Staat voor: Dit chakra staat voor emotie en sexualiteit. Als het chakra in balans is kan je je emoties vrij laten gaan en uiten zonder overemotioneel te worden. Je staat open voor intimiteit en bent gepassioneerd en levendig. Je weet wat je wilt.
- Niet goed functionerend: frigide, stijfjes, afgepast en gesloten. Niet echt kunnen genieten. Te emotioneel reageren, dwangmatig gedrag vertonen.
- Actie: ik voel
- Lichaamsdelen:
- baarmoeder – meestal conflict m.b.t. „opgave der vrouw“. Als vrouw geminacht voelen, onteerd of beledigd. Thema’s voortplanting, partnerschap, mannen, sexualiteit.
- geslachtsdelen – bij vrouwen: conflict met de sexualiteit. Bij mannen: meestal conflict met de zelfwaarde m.b.t. het geslachtsdeel
- nieren – breed spectrum en afhankelijk van de aandoening, meestal door een slechte ervaring met vloeistoffen; gevoel van verdrinken, zich voelen als een „niet-zwemmer in zee“.
- blaas – de eigen grenzen worden niet gerespecteerd (territoriumconflict)
- Emotie: schaamte
- Staat voor: Als dit chakra in balans is dan vertoon je wilskracht en macht. Het bepaalt je gedrag in de groep. Is je chakra voldoende actief dan heb je genoeg zelfwaardering, kun je spontaan reageren en voel je dat je jezelf onder controle hebt.
- Niet goed functionerend: passief, besluiteloos, verlegen en te weinig zelfvertrouwen. Of juist dominant, agressief en overactief.
- Actie: ik kan, wil
- Lichaamsdelen:
- spieren – meestal motorische storing; niet durven, willen of kunnen bewegen. Niet weten wat te doen, „stijf van schrik“. Bij schouders en rug: Niet kunnen vluchten of uitwijken. Arm- en beenspieren: Iemand niet kunnen wegdrukken of wegslaan, iemand of iets niet kunnen vasthouden of naar zich toe trekken. Niet (snel genoeg) kunnen volgen of vluchten. „Knikkende knieën hebben“.
- spijsvertering – Iets niet kunnen verteren (een groot probleem niet kunnen oplossen) „ligt zwaar op de maag“. Soms ook in combinatie met territoriumprobleem
- Emotie: verdriet
- Staat voor: Het hartchakra staat voor liefde, vriendelijkheid en affectie. Als het open is ben je meelevend en vriendelijk en in staat harmonieuze relaties aan te gaan.
- Niet goed functionerend: verlegen, eenzaam, weinig gevoel voor anderen, bitter, kritisch. Afhankelijk, bezitterig, jaloers
- Actie: ik bemin en word bemind
- Lichaamsdelen:
- longen – Angst voor de dood, doodsangst, paniektoestanden, territorium-angst (angst om baan of partner of bepaalde positie te verliezen)
- hart – breed spectrum aan problemen. Meestal het verlies van een belangrijk iets (huis, baan, taak) of iemand (partner, huisdier). Ook territoriumprobleem, iets niet kunnen verteren en gebrek aan zelfwaarde kunnen de oorzaak zijn.
- armen en handen – Breed spectrum aan problemen. Meestal in verbinding met het ervaren van ongerechtigheid, onvrede, oneerlijkheid, ondankbaarheid, intolerantie, enz. Ook problemen met de zelfwaarde zijn oorzaken.
- Emotie: leugens
- Staat voor: Als het chakra in balans is, heb je geen moeite om jezelf te uiten, om te zeggen wat er in je omgaat. Je kan jezelf goed uitdrukken, letterlijk of op artistiek gebied. Liegen kan dit chakra afsluiten.
- Niet goed functionerend: angst om te spreken. Of juist teveel praten, niet goed kunnen luisteren.
- Actie: ik spreek en word gehoord
- Lichaamsdelen:
- keel – Gevoel van onmacht, het naderende gevaar niet kunnen verhinderen, machteloos voelen. Angst voor een komend gevaar (bijv. ziekte).
- oren – Meestal: een bepaalde informatie willen horen of iets ongewenst niet willen horen
- armen en handen – Breed spectrum aan problemen. Worden in verbinding gebracht met het ervaren van ongerechtigheid, onvrede, oneerlijkheid, ondankbaarheid, intolerantie, enz. Ook problemen met de zelfwaarde kunnen oorzaken zijn.
- mond – meestal van iets af willen of er niet van af kunnen komen. Iets niet willen, durven of kunnen zeggen. Contact willen hebben of juist niet (bijv. aanraking, kussen) Ook in verbinding met eten (iets niet eten wat men toch graag zou willen eten).
- Emotie: illusie
- Staat voor: Inzicht en visualisatie. Als het open is heb je een goede intuïtie en kun je fantaseren, heb je voorstellingsvermogen.
- Niet goed functionerend: geen visie, geen inzicht, slecht geheugen, rechtlijnig. Te veel in een fantasiewereld leven, kan hoofdpijn, nachtmerries, hallucinaties veroorzaken.
- Actie: ik zie
- Lichaamsdelen:
- ogen – breed spectrum. Conflict door iemand uit het oog te verliezen. Optische verontreiniging door iets vreselijks te zien (strijdende ouders, aangereden dier). Voor iets de ogen niet kunnen sluiten of openen.
- Emotie: illusie
- Staat voor: Een kruinchakra die in balans is, staat voor wijsheid en één zijn met de wereld. Als dit chakra open is, ben je onbevooroordeeld en je bewust van jezelf en de wereld om je heen.
- Niet goed functionerend: moeite met leren, sta je niet open voor spiritualiteit (of juist teveel) en kun je wat apathisch zijn.
- Actie: ik weet
- Lichaamsdelen:
- zenuwstelsel en hersenschors – omdat heel veel van het hoofd uitgaat, wordt het teveel om hier te beschrijven. Afhankelijk waar het fysieke probleem zit.
- Eén passend voorbeeld, de pijnappelklier (ook wel epifyse). Probleem; te weinig licht, het is te donker. Zowel letterlijk als figuurlijk (donker bureau, nachtdienst, men voelt zich van God gescheiden en door alle engelen verlaten)
Inspiratie van Facilitatoren
Hieronder de inspiratie van Facilitatoren die deze oefening al hebben gedaan.
Ik had tijdens de meditatie het beeld dat mijn wortelchakra nauwelijks bewoog en dat er een aantal vlekken waar te nemen waren. Daarbij is mijn blaas al zeer lang een knelpunt; elke nacht moet ik minimaal één keer naar het toilet en als kind heeft het lang geduurd voor ik ’s nachts volledig droog bleef. Mijn eigen grenzen zijn als kind overschreden en ook nu heb ik geregeld moeite om rekening te houden met mijn eigen grenzen en of om dit te communiceren.
Doelovertuigingen waar ik een Balans voor heb gedaan;
- Ik ben veilig, ook ’s nachts
- Ik geef duidelijk mijn eigen grenzen aan en bescherm deze
- Ik respecteer mijn eigen grenzen
- Ik mag mijn grenzen aangeven
Tijdens mijn visualisatie van mijn 1e chakra bleek hier nauwelijks beweging in te zitten. De gedachte kwam boven dat ik een stortbevalling ben geweest. Dit wist ik al wel, want mijn moeder vertelde dit altijd met veel trots, hoe ik er al in 10 minuten was en dat de dokter te laat was.
Nu bedacht ik dat dit misschien wel fijn was voor mijn moeder, maar was dit ook fijn voor mij? Het is tenslotte een grote overgang van de baarmoeder, een veilige binnenwereld, naar de buitenwereld.
Twee Doelovertuigingen gedaan:
- Het is veilig voor mij om de overgang te maken.
- Ik ben blij dat ik er ben.
